Monthly Archive: ottobre 2015

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Lo scarico il giorno dopo la gara

La gestione del giorno dopo la gara è fondamentale per il recupero generale e il proseguo della propria preparazione atletica. Le valutazioni da fare per impostare al meglio il giorno dopo la gara sono:...

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Check List Prima della gara

“La probabilità di dimenticare una cosa è direttamente proporzionale alla sua importanza” . Per aiutarti ad evitare disastri ed arrivare sulla linea di partenza con tutto quello che ti serve per affrontare tranquillo la tua...

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La rapidità

  Rapidità: Capacità di eseguire un qualsiasi movimento nel più breve tempo possibile senza creare affaticamento. La Rapidità è una proprietà generata dal sistema nervoso centrale ed è esplicata con movimenti base. Questa capacità...

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Il Lungo Lunghissimo

Il Lungo Lunghissimo è il mezzo necessario per te che vuoi correre la maratona o distanze più lunghe in quanto: Induce i tuoi muscoli a consumare più grassi. Rende la tua meccanica di corsa...

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Il ritmo medio

Il medio è un metodo di allenamento importantissimo perché innesca molti meccanismi che lo rendono il mezzo principale per la costruzione fisiologica e organica per l’atleta di ogni livello. È l’allenamento chiave, per non...

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Finocchi farciti

  I Finocchi farciti sono una ricetta che ho trovato su un vecchio numero di Sale&pepe..in realtà l’avevo già fatta ma me ne ero completamente dimenticata di quanto fossero buoni..raramente capita di farcire i...