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Notizie, curiosità e consigli per affrontare al meglio la tua attività sportiva

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Calde soluzioni d’estate.

Nella stesura del programma non sempre si può intuire ondate di caldo di questa intensità. In base alla programmazione spesso per un obiettivo imminente ad esempio una maratona a settembre, potremmo avere in programma...

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Allenamento funzionale per il nuoto in acque libere

    400mt Riscaldamento stile libero e dorso ed esercizi di mobilità per la giusta attivazione della flessibilità, della mobilità articolare e per il risveglio delle funzionalità energetiche. 400pb/400pal/300pb/300pal/200pb/200pal/100pb/100pal distanza espressa in metri Prima...

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Quella benedetta voglia di non allungarsi mai…

Lo Stretching La pratica di allungarsi interessa sempre più il popolo degli sportivi. Questa pratica, al di sopra di tutte le linee di pensiero dove ci si interroga sul farlo o non farlo, dovrebbe...

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Essere più rapidi? Quasi sempre possibile…

Per Rapidità si intende la capacità di eseguire un movimento nel più breve tempo possibile senza  creare affaticamento. La Rapidità è una proprietà generata dal sistema nervoso centrale ed è importante tenere distinto il...

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Triathlon, differenze tra il nuoto in piscina e il nuoto in acque libere nel Triathlon.

  Non è necessario solo saper nuotare. Per raccogliere il massimo delle proprie possibilità nella frazione natatoria è fondamentale conoscere gli aspetti e le differenze tra nuotare in spazi chiusi e nuotare in acque...

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Estate/Triathlon/Maratona…Trittico possibile con il Metodo First!!!

  Il programma del FIRST per la maratona. “Allenati meno, correrai più veloce” Questo è il motto che alcuni scienziati, specializzati in educazione fisica e fisiologia dello sport della Furman University di Greenville nella...

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dav

Correre in gruppo

L’amico più forte che ti stimola a migliorare. La possibilità di correre finalmente in compagnia contro tutti quei km fatti in solitaria. L’esempio del ragazzo che era sovrappeso e ora riesce a stare accanto...

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pietri

E se dico maratona?

Il fatto poco conosciuto ai molti è che nei primi anni la distanza della maratona era di circa 40km, cioè la distanza tra Maratona ed Atene. La maratona olimpica del 1908, svoltasi a Londra...

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dav

Inserimento del nuoto nel periodo estivo

Durante il periodo estivo se si è triathleti, vien da se incrementare i km di nuoto, grazie alla possibilità di nuotare in acque libere o in piscine all’aria aperta. Ma se si è solitamente...

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Alcune nozioni per la scelta delle scarpe da corsa

Mentre corri o cammini, nel tuo piede, 26 ossa, 33 articolazioni, 107 legamenti e 19 muscoli e tendini, lavorano al meglio per creare avanzamento. Affidati alle competenze di un negozio specializzato, attraverso lo studio...

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Eventi e competizioni in giro per l’Italia e per il mondo

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